Journaling - wissenschaftlich belegte Vorteile

1. verbessert IQ
2. Stärkt das Immunsystem -> bessere Verarbeitung, dadurch weniger Stress
3. Verringert Stress -> Fokus auf Dankbarkeit, Achtsamkeit
4. Verbesserter Schlaf -> Dankbarkeit fördert Ruhe
5. Glücksgefühle -> Fokus auf Gutes schärfen 
6. Fördert Kreativität
7. Jobzufriedenheit
8. Verbessert soziale Intelligenz
9. Fördert Kommunikation
10. Ziele werden erreicht

Quelle: schreibenwirkt.de/Journaling-Studien