Journaling - wissenschaftlich belegte Vorteile
- verbessert IQ
- Stärkt das Immunsystem -> bessere Verarbeitung, dadurch weniger Stress
- Verringert Stress -> Fokus auf Dankbarkeit, Achtsamkeit
- Verbesserter Schlaf -> Dankbarkeit fördert Ruhe
- Glücksgefühle -> Fokus auf Gutes schärfen
- Fördert Kreativität
- Jobzufriedenheit
- Verbessert soziale Intelligenz
- Fördert Kommunikation
- Ziele werden erreicht
Quelle: schreibenwirkt.de/Journaling-Studien